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Me pesei mais cedo hoje, após os exercícios. Menos 0,3kg de ontem pra hoje. Vamos que vamos!
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136.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 46.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2021:
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1366 kcal
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Fat: 71.64g | Prot: 74.47g | Carbs: 108.61g.
Breakfast: Castelo Vinagre de Maçã . Lunch: Costela de Porco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Limonada. Dinner: Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates Vermelhos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Banana. more...
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3773 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour and 15 minutes, Aerobics - 18 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.9 kg a Week
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