Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
1401 kcal
|
Fat: 110.72g | Prot: 78.31g | Carbs: 24.04g.
Breakfast: Migros Ezine Peyniri, Çökelek, Tereyağı, Yumurta, Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars. Lunch: Yörükbaşı Yörük Çiftliği Ghee “%99 Süt Yağı”, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Bahçıvan Suda Top Mozzarella, Pınar Tereyağı, Yumurta, Ispanak. Dinner: Ketojenik Bitter Çikolata, Ketojenik Çikolata, Badem, Brezilya Fıstığı. Snacks/Other: Hardline MCT Oil, Alpro Coconut No Sugars, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Karın kaslarının ortaya çıkması güzel ama aldığın protein miktarını biraz arttır ve günde iki kasıt zeytinnyagi iç kas yıkımını yaşamazsın 💪
06 Feb 21 by member: DerinErginyilmaz
|
Şu an spor yapamıyorum ne yazık ki bazı sağlık durumlarımdan spor yapmam yasak ve 6 tane farklı ilaç kullanıyorum biraz kötü bir süreçten geçiyorum diyebilirim... bu süreçte de hastalıklı hücrelerimin yayılmasını engellemek için doktorum ketojenik beslenmemi söyledi o sebepten çok fazla protein tüketme imkanım yok
06 Feb 21 by member: dlykrtlss22
|
Bence sen başarabilir siň iyileşince farkı kapatır sın ☺️💪
06 Feb 21 by member: DerinErginyilmaz
|
Teşekkürler desteğiniz ve tavsiyeleriniz için 💪🏻
06 Feb 21 by member: dlykrtlss22
|
3 ay sonra tekrar konuşalım o zaman ☺️
06 Feb 21 by member: DerinErginyilmaz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dlykrtlss22's Weight History
|