Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2021
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52.1 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2021:
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1123 kcal
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Fat: 48.37g | Prot: 86.23g | Carbs: 97.14g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. Lunch: ローソンセレクト 三杯酢もずく, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン たんぱく質が摂れるだし香る豆乳茶碗蒸し. Dinner: ローソン 鶏むね肉の粒山椒ねぎ油, マック食品 絹とうふ, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: エヌエス オーツ麦のクッキー チョコチップ, ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ. more...
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1611 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 25 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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