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어제 스피닝 50분 탔음... 잠을 잘 못자서 체중 변화 없음 ㅠ ㅠ 어제 탄수 151
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56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2021:
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1887 kcal
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Fat: 84.39g | Prot: 110.78g | Carbs: 152.94g.
Breakfast: 메스테마허 올가닉 플랙스 씨드 앤 치아 브레드, 염소 치즈 (하드), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 스크램블드 에그, 마라나타 땅콩버터, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 홈메이드 요거트, 밥, 고등어구이, 두부. Dinner: 메스테마허 올가닉 플랙스 씨드 앤 치아 브레드, 아보카도, 양파, 연어, 양상추. Snacks/Other: 메스테마허 올가닉 플랙스 씨드 앤 치아 브레드, 마라나타 땅콩버터, 구다 치즈. more...
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steady weight
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