|
1 yil onceki kilomu yazdim yavas yavas veriyorum... bu platforma yeni basladim . ... ... hatirlamak icin yazdim... kac kg ile basladigimi unutmayayim diye...
|
95.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2019:
|
1710 kcal
|
Fat: 88.87g | Prot: 86.70g | Carbs: 144.19g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Çay Şekerli, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Lunch: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Ali Nazik, Beyaz Ekmek, Kıyma. Snacks/Other: Kakaolu Kek, Karpuz Çekirdeği, Çay Şekerli. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deriuskemikus's Weight History
|