|
Eka tavoite oli 100kg, aloitin 4kk sitten 116.8kg, nyt tämä tavoite 96.8kg on saavutettu, seuraava on 90kg ja se on sitten siinä👌.
|
96.4 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2021:
|
1941 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 111.33g | Carbs: 174.98g.
Breakfast: Valio Arki Juusto , Kurkku, Kotimaista Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Ohut 100% Kaura, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. Lunch: Kurkku, Tomaatit, Torino Kaurapasta, Jauhelihakastike. Dinner: Flora Margariini 60%, Valio Arki Juusto , Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Apetit Vihannessekoitus. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Maustamaton Raejuusto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto. more...
|
|
2819 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|