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일요일 치팅해서 체중 증가...어제 탄수 87
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57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2021:
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1713 kcal
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Fat: 81.45g | Prot: 93.13g | Carbs: 152.11g.
Breakfast: 서울우유 고다치즈, 서울우유 서울우유, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 아메리카노, 올리브기름, 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 우유, 구다 치즈, 메스테마허 펌퍼니컬, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 스크램블드 에그(전체, 요리), 마라나타 땅콩버터, 서울우유 서울우유. Dinner: 상추, 양배추, 밥, 고등어. Snacks/Other: 홈메이드 요거트, 아몬드. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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