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Ontem percebi que tenho comido calorias a mais...embora sejam alimentos muito nutrientes e gorduras boas...meu peso se mantém igual há 4 dias.
Hoje vou ficar dentro das calorias recomendadas.
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68.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2013:
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1259 kcal
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Fat: 39.09g | Prot: 64.42g | Carbs: 185.91g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo Cozida, Molico Leite Desnatado, Café, Mamão Papaia, Jasmine Farelo de Trigo, Pão de Trigo Integral. Lunch: Espinafre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Gold Achocolatado Diet, Pão de Trigo Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Soja, Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Farelo de Trigo, Maçãs Fuji, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar, Mangas. more...
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2022 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Pilates - 50 minutes, Dance (slow step) - 1 hour. more...
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steady weight
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