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Voltando ao foco essa semana após ficar afastada aqui e deixando um pouco de lado a rotina que estava devido ao trb e viagens. O importante é saber recomeçar, identificar os erros e focar nos acertos. Estou um pouco inchada devido a bebida alcoólica e a alimentação errada, portanto engordei um pouco, mas vamos na luta pra melhorar sempre.
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79.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2021:
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643 kcal
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Fat: 48.24g | Prot: 37.40g | Carbs: 16.32g.
Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Cenouras, Omelete, Président Queijo Mussarela. more...
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3192 kcal
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Exercise:
Hiking - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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