Bende bugunleri görürüm işh 👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻
01 Feb 21 by member: Tea_Mola
|
Eminim bu azimle görürsün canım sağol 🥰
01 Feb 21 by member: Feyza0000
|
O zaman aldiginiz kaloriyi arttirin koruma kalorisi kilo verdiriyorsa :) ya da hareketi azaltın
03 Feb 21 by member: pınar18
|
Tşk Pınar şikayetçi değilim düşsün ama şimdi 4 gözleme yedim 🥲
03 Feb 21 by member: Feyza0000
|
Bende hamburger menü yedim ve pişman değilim çünkü dengeleyebiliyorum :) sizde öyle düşünün pisman olmayın
03 Feb 21 by member: pınar18
|
bende koruma dönemindeyim ama nasıl koruyacağımi bilmiyorum bana birazcık aciklarmisiniz sabah akşam ara öğünde neler yiyorsunuz saat kaçta gerçekten birazcık akıl almaya ihtiyacım var 🙏🙏
04 Feb 21 by member: sılaerdur3342
|
Sıla inan bende bi düzen oturtamadım bi gün çok yiyorum bi gün az ortasını bulamadım dengelemek lazım
04 Feb 21 by member: Feyza0000
|
Feyza ben nasil yiyorum onu bile anlamadım bu gün haşlama yumurta küçücük bı peynir ve yarım kepek ekmeği akşam da 1 kase mercimek çorbası ve öğlen de yarım elma gün boyu yediğim bu azmi cokmu hala anlamadim
04 Feb 21 by member: sılaerdur3342
|
04 Feb 21 by member: sılaerdur3342
|
Sila yediklerin cok az ve cesit yok. Vucudunu mahrum bırakma bol sebze meyve tuket
04 Feb 21 by member: pınar18
|
Pınara katılıyorum yediklerinin takibini yap bence ve uygulamanın sana verdiği günlük alman gereken kcal miktarına göre beslenmelisin yediklerini kaydederek takip edebilirsin
04 Feb 21 by member: Feyza0000
|
Yemeklerimi Yavaş yavaş arttirmam mi lazım bı günde yüklenmem lazım degilmi ve bı de normal akşam yemeği yemem lazım vücudum un ihtiyacı var ama yerken suçluluk duyuyorum neden nasıl atlatacağım 😩 bu beni mahvediyor
04 Feb 21 by member: sılaerdur3342
|
İstersen yavaş yavaş arttır.Korkma bence sonuçta vermemiz gereken kiloyu verdik sıra koruma da ömür boyu diyet içerisinde olamayız vücut zaten yakıyor böyle devam edersen kilo vermeye devam edersin yemeye başla zaten kilo almadığını göreceksin 😊
04 Feb 21 by member: Feyza0000
|
Öyle yapayım yavaş yavaş yemeye başlayacağım ☺️
04 Feb 21 by member: sılaerdur3342
|