Weigh In record (no journal entry) for 01 February 2021
|
83.7 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2021:
|
1731 kcal
|
Fat: 62.37g | Prot: 127.01g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: 4 Сезона Клюква Замороженная, Каравай Ржаной Хлеб, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Звениговский Сырокопченая Колбаса. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . Dinner: Каравай Ржаной Хлеб, Капуста Тушеная, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Победа Горький Шоколад без Сахара, Агрокомплекс Мацони 4%, Di&Di Джем Малиновый, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Седьмой континент Хурма, Победа Горький Шоколад без Сахара , Грецкие Орехи, Пшеничная Каша, Красное Яблоко. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Hiking - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марта 1961's Weight History
|