Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2021:
|
1586 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 69.76g | Carbs: 189.81g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шашлык Куриный, Шашлык из Телятины, Хлеб Черный, Астория Торт, Мандарины, Лента Шашлык из Индейки, Лента Салат из Свёклы с Черносливом, Салат из Кальмаров, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Портвейн, Огурец (с Кожурой). Dinner: Банан, Творог 5%, Яблоко, Паста Кунжутная с Апельсином, Кабош Сыр Пармезан, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, Nina Farina Тараллини Классические, Магнит Грейпфрут , Мистраль Бурый Рис Отварной, Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Лимон, ВкусВилл Белок Яичный. more...
|
|
1595 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 18 minutes, Sitting - 10 hours and 10 minutes, Vacuuming - 17 minutes, Showering - 45 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|