Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
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52.1 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2021:
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1309 kcal
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Fat: 45.47g | Prot: 81.47g | Carbs: 160.19g.
Breakfast: ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ, ローソン 素焼きアーモンド, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ローソン ブルーベリー(冷凍). Lunch: ハーゲンダッツ ゴールデンパイン＆マスカルポーネ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Dinner: ローソン 鶏肉とカシューナッツ炒め (120g), フジッコ うの花, テーブルマーク 麦ごはん, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Snacks/Other: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー. more...
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1465 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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