esyyla77's Journal, 30 Jan 21

pes etme  

73 kiloda nasil 1 yilda 4 kilo verdiniz? Doktora gidip tahlil yaptirin belki hipotroid falan vardir. Mutsuz yasayacaksiniz o sekilde bence birakmayin, hepimiz o yollardan geçtik, inan pes edersen cok daha fazla alirsin . 

Bir yılda 4 kilo vermedim ne zaman diyete başlasam 4 kilo verip bırakıyorum anlamında söyledim 😔😔 

Pes etme istersen yapabilirsin  

bnde hiç ummuyordum kilo verecegimi ama 76 kilolardan şuan 59 kiloyum asla ama asla pes etme her aynaya baktığında kendindeki değişimi görünce inan ki daha motive olup daha çok yapmak isteyeceksin abir cubur konusunda da kendini kısıtlama çok bence canın istediğinde nefsini koreltecek kadar yiyebilirsin çünkü kendini ne kadr kısıtlarsan o kadar çok yarkın oluyor insan bozmaya  

Herkesin dönemleri, ruh halleri farklıdır. Şu an diyet yapmaya ruh haliniz el vermiyorsa kendinizi yıpratmayın derim. Ama sağlıklı beslenmeyi tümden bırakmayın bence.  

geçmişte 86dan 62ye düşüp sağlıklı beslenmeyi bıraktığım için 73e geri çıkmıştım. ancak şu an 59 kiloyum ve eğer gerçekten istersen başarabilirsin. sağlıksız bir şey de yesen haftada 1 gün bütün bir pizzayı değil 1 2 dilim yiyerek kendini tatmin etmekte olay. öğün atlamadan, vücudunu ve ihtiyaçlarını keşfederek sağlıklı kilo vermelisin. egzersiz yaparak hem vücudunu hem de kendini rahatlatmalısın. şu an bu yaptığınız kendinizi kandırmak sadece. eğer kilo vermeyi gerçekten istiyorsanız kilo artışlarını, duraksamalarını ya da bazen yiyecekleri fazla kaçırdığınızda ertesi gün yeniden sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz. ama istemiyorsanız zaten en başından vazgeçmişsiniz demektir. size önerim gerçekten ne istediğinizi, hedefinizi, hayatınız boyunca sağlıksız olan tüm besinleri hayatınızdan çıkararak değil, porsiyonlarını ayarlayarak, kendinize salatalarla aç kalarak eziyet etmeyerek devam etmeniz.tüm hayatınız sağlıksız besinlerden oluşursa ilerleyen dönemde daha kötü sonuçlar elde edip daha mutsuz olabilirsiniz.şimdiden önlem almak ve bunu bir diyet değil de yaşam tarzı olarak benimsemeniz sizi daha mutlu edecektir. kendinize güvenin. 

Ben hic kilo alabilecegimi dusunmuyorum 😣 

That sugar movie izle