|
Yıkıldım...
|
71.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1560 kcal
|
Fat: 68.23g | Prot: 89.07g | Carbs: 153.72g.
Breakfast: Zeytinyağı, Lor Peyniri, Tatlı Soğan, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. Dinner: Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Pazı Kavurması, Yoğurt, Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Bal, Fıstık Ezmesi. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
15kilonasılgider's Weight History
|