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em jejum
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79.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2013:
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2339 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 134.12g | Carbs: 284.60g.
Breakfast: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Lunch: Continente Presunto Curado 6 Meses, pão integral de centeio trigo e aveia com cerveja, Robalo, Queijo de Cabra (Macio), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco (Longo, Cozido), Café Expresso, Vinho Cabernet Sauvignon. Dinner: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Pão de centeio e alfarroba, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Nescafé Green Blend, Mimosa Leite Magro, Cacau em Pó (Não Adocicado). more...
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2889 kcal
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Exercise:
Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Running - 10/kph - 27 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 28 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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