|
Aku udah seminggu ini ikut defkal, wo tiap hari tapi pas ditimbang bb malah naik sekg tapi lingkar betis sama pinggang berkurang, itu sudah benar belum ya kalo gtu ? Plis bantu jawab ya
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1481 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 97.45g | Carbs: 176.87g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Jamur Putih (Ditumis), Tahu Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Labu Siam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Goreng, Buah Naga, Pisang, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Nabati Wafer Pink Lava, Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum. more...
|
|
1492 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Toner arms - 7 minutes, Legs shaper - 7 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
nimbang nya udah bener blm kak??? yg baik di pagi hari, setelah BAK dan BAB, kalo bisa pake baju yg ringan atau sama.
dan mungkin naik bb karna massa otot nya naik kak.
30 Jan 21 by member: elva atika
|
Oh ya aku nimbang udah siang sih, besok dicobain nimbang pagi,, suka aga down aja kalo pas nimbang masih stuck atau malah naik 😂
30 Jan 21 by member: viehhapyanie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viehhapyanie's Weight History
|