Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
64.3 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1197 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 79.10g | Carbs: 102.89g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Yayla Чиа, Магнит Банан, Тотемский Маслозавод Творог 1,8%. Lunch: VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Курица Вареная, Хлеб Черный. Dinner: Пирожное Заварное, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Snacks/Other: Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Мандарины. more...
|
|
1769 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
solya.73's Weight History
|