Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2021
|
69.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1160 kcal
|
Fat: 34.94g | Prot: 73.60g | Carbs: 141.83g.
Breakfast: Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Serel Dut Pekmezi, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Lunch: Taze Fasulye, Domatesli Makarna, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lokum, Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
endlessmind's Weight History
|