Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1822 kcal
|
Fat: 66.88g | Prot: 85.28g | Carbs: 215.41g.
Breakfast: Торт, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Дарницкий, Ясно Солнышко Каша Овсяная . Lunch: Торт, Агуша Сок Яблочный, Кублей Макароны с Говядиной, Майонез, Гречка Отварная, Хек Жареный. Dinner: Торт, Голден Яблоко, Сгущенка, Творог 5%. Snacks/Other: Майонез, Хлеб Дарницкий, Хек Жареный. more...
|
|
2559 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 23 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|