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어제 스피닝 50분 운동... 기분좋게 살이 잘 빠지네 ㅎㅎㅎ 어제 탄수 134
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56.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2021:
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1831 kcal
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Fat: 83.84g | Prot: 107.32g | Carbs: 161.14g.
Breakfast: 에그인헬, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 고다치즈, 서울우유 서울우유, 마라나타 땅콩버터, 아메리카노, 계피. Lunch: 양배추, 랭킹수산 삼치구이, 밥, 두부. Dinner: 에그인헬, 코스트코 고다치즈, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드. Snacks/Other: 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 구다 치즈. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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