shafranskys.art's Journal, 29 Jan 21

Дневной рацион 1650кк ( уже 2 дня ).
Вес продолжает снижаться.
Вода 2-2,5 в день.
Отвес очень порадовал!!! В последние два дня я изменила питание , а именно : быстрые углеводы до 12.00-13.00 , обед -- белки +жиры+слож.углеводы , а ужин -- после 18.00 только белки + овощной салат . Последний прием пищи в 21.00 ( салат овощной , но без масла )
Буду продолжать в том же духе , буду наблюдать!

73.4 kg Lost so far: 8.6 kg.    Still to go: 1.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1454 kcal

Fat: 67.03g | Prot: 111.89g | Carbs: 98.82g.   Breakfast: Мёд, Творог 5%, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Российский 50%, ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Вологодское Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Fish House Окунь Морской Потрошенный без Головы . Dinner: Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Грецкие Орехи, Творог 5%. Snacks/Other: Простые Хлебные Палочки, Мистраль Хлебцы Fitstart Лесные Ягоды, Магнит Мандарин. more...