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Dia 22 eu estava com 69,7kg depois fui para 72kg, e ainda não consegui perder peso, com ctz só perdi líquido.
Espero não jacar nesse fds de novo e perder o progresso de novo 🙏🏼
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70.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2021:
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1069 kcal
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Fat: 31.47g | Prot: 53.86g | Carbs: 145.00g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Margarina Qualy Cremosa, BeijuBom Massa para Tapioca. Lunch: Legumes Refogados, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Doce Cozida. Dinner: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Mel, Paulista Iogurte Natural , Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Other: Yakult Yakult, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Treadmill - 12 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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