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짬뽕밥 탕수육으로 점심 먹어 체중이 살짝 늘었다... PT 등운동+ 런지+ 스쿼트 + 유산소 50분 탄수 155
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57.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2021:
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1473 kcal
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Fat: 66.06g | Prot: 87.40g | Carbs: 133.95g.
Breakfast: 마라나타 땅콩버터, 아메리카노, 메스테마허 Fitness Bread, 스크램블드 에그, 서울우유 서울우유, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 고다치즈, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 밥, 다시마, 랭킹수산 삼치구이, 양배추. Dinner: 코스트코 고다치즈, 시금치, 마라나타 땅콩버터, 상하치즈 리코타치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 홈메이드 요거트, 딸기, 아몬드. more...
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402 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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