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5시50분 기상. 오늘은 월말 마감 주중일. 마무리가 잘 끝났으면 좋겠다. 화이팅~~^^
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80.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2021:
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3199 kcal
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Fat: 115.45g | Prot: 128.36g | Carbs: 428.76g.
Lunch: 간장, 연어 사시미, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 떡라면. Snacks/Other: 웰치스 그레이프맛, 미주라 통밀비스켓, 미주라 미주라토스트, 길림양행 허니버터 아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 곰곰 단백질바, 아메리카노. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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