|
И так, что у нас по объëмам ☺:
Шея-31
Грудь-86
Талия-64
Бëдра-84, 5
Запястье-15
Бедро-46
Предплечье-24
Икры-33, 5
Щиколодки-20
Предыдущие замену куда-то закинула. Ну буду дальше плясать от этих
|
51.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2021:
|
1164 kcal
|
Fat: 48.19g | Prot: 104.99g | Carbs: 75.74g.
Breakfast: ПП сырники, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Добавок, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Кофе (Растворимое). Lunch: Кофе (Растворимое), SPAR Овощная Нарезка, Чечевица Вареная, Востряково Говядина Запеченная . Dinner: Кофе (Растворимое), Востряково Говядина Запеченная. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Кофе (Растворимое), Санта Бремор Форель «Артезианская» Слабосоленая, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Яйцо-пашот, Кофе (Растворимое). more...
|
|
1598 kcal
|
Exercise:
Hiking - 45 minutes, Bathing - 15 minutes, Cross Training - 23 minutes, Resting - 16 hours and 49 minutes, Sleeping - 5 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|