Anastasiia2021's Journal, 27 Jan 21

вы в кетозе 

Аппетита не появиться, смотрите за самочувствием, организм сам подскажет, когда пора покушать) 

Я проголодала 39 часов и вышла с голодания. Сейчас 4-х часовое окно и опять пойду в голодание. Очень интересное состояние) никогда раньше не голодала. Думаю сделать график не 20/4, а 36/4 

Насчёт кетоза. Я купила в аптеке тест на определение кретонов в моче. Так вот во время того как я ем (пищевое окно), вне зависимости от того что я ем, даже если это продукты, рекомендуемые во время кето диеты, тест показывает отрицательный результат. Кретоны в моче начинают выявляйся только после 12-14 часов голодания (минимальное значение 5 г/мл) и это количество не меняется у меня. Независимо от количества часов голодания. Так что с кетовом ещё предстоит разобраться. Не все так, как описано в книгах 

Да, согласна, я тоже очень удивлялась, как можно быть голодной и иметь столько сил) Удачи вам 💪 Главное не забывайте о необходимых организму питательных веществах. Я в период голодания продолжала пить омегу и комплекс витаминный (gnc women’s ultra mega) 

Голодание это только чистая вода, а если употреблять сливки, то это не голодание, а жидкая жирная несбалансированная диета. Осторожнее, 16/8 это оптимальный вариант кратковременного голода, можно попробовать 24 или 36часовое голодное окно, если нет проблем с желчным 

Я придерживаюсь теории доктора Берга. По его мнению допустим кофе со сливками, он не выводит из состояния кетоза, что подтверждают тест полоски. Поэтому у каждого своё голодание) Насчёт витаминов- правильно подмечено. Нужно начать принимать какой-то хороший комплекс, спасибо ☺️ 

Да, но возьмите в расчёт, что он говорит о том, что хоть жирные сливки не влияют на кетоз, но при этом организм все равно берет энергию от них или масла мст, и если говорить о голодании как средстве для похудения, то лучше пить напитки чистыми. Но для начала, чтобы привыкнуть к этому состоянию, я думаю нет ничего плохого в них. 

Объясните, что происходит?) Вы при помощи кофе кортизол поднимаете, зачем это при голодовке и кетозе, когда организм и так в стрессе?Повышение кетоновых тел (ацетона) в крови - это патологический процесс печени, ацетон не только на жир плохо влияет, но и на все остальные органы. Вообще не понимаю логики.