|
я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞
|
80.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1206 kcal
|
Fat: 47.21g | Prot: 83.91g | Carbs: 109.28g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Lunch: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Snacks/Other: Магнит Апельсин. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|