|
puasa yaumil bid .diet tanpa olah raga hasilnya yoyo di BB .
low impact hari ke4
senam kegel+senam bokong😀😀
lasegar
bihun ayam 40gr kari putih telur 50gr nasi100gr
Energen +oat
nasi 200gr
roti 22gr
besok2gk usa Energen jadi kekenyangan dan pgn tidur
mknan yg bkin pgn tidur jdi kurang nutrisinya dan tubuh btuh istrhat untuk mengolah makanannya..sesak dada mulai berkurang
|
62.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
616 kcal
|
Fat: 9.21g | Prot: 29.88g | Carbs: 96.17g.
Breakfast: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Padamu Bihun Jagung. Snacks/Other: Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|