|
Медленно процесс идет. Но зато идет! Суточный калораж не занижаю. Но, практически свела на нет поступление сахара, перестала добавлять молоко в кофе и чай, ем 2-3 раза полноценно, без дополнительных перекусов. Перед КД аппетит усилился, но я держусь.
|
95.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1978 kcal
|
Fat: 93.05g | Prot: 143.27g | Carbs: 146.01g.
Breakfast: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Пятерочка Матнакаш , Халва, Чай, Растительное Масло, Судак Жареный, Село Зеленое Сыр Эдам, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Китайская Капуста. Dinner: Судак Жареный, Село Зеленое Сыр Эдам, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Село Зеленое Йогурт Термостатный 4%, Сливочное Масло, Зеленый Чай. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, St. Dalfour Джем из Отборных Груш, Грецкие Орехи, Творог 5%. more...
|
|
2697 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Pilates - 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|