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Em jejum
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79.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2013:
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2120 kcal
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Fat: 49.85g | Prot: 119.21g | Carbs: 310.18g.
Breakfast: Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Pão de centeio e alfarroba, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro. Lunch: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batatas Fritas Actifry, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Salada Verde Mista, Pão de centeio e alfarroba. Dinner: Canja de Galinha, Moelas de Galinha, Pão de centeio e alfarroba, Café Expresso. Snacks/Other: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de centeio e alfarroba. more...
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3206 kcal
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Exercise:
Shoveling - 1 hour and 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 52 minutes, Conditioning exercise (health club) - 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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