Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2021
|
70.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 67.05g | Prot: 134.43g | Carbs: 115.51g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Хлеб Бородинский. Lunch: РИФ Рулетики из Филе Форели с Сыром , Куриная Грудка с Овощами, Печеные Овощи, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Ядрена Копоть Сосиски Классические, РИФ Рулетики из Филе Форели с Сыром , Куриная Грудка с Овощами. more...
|
|
2609 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|