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토요일/ 일요일 치팅 후 ... 미쳤다... 어제부터 다시 운동. 어제 탄수 112
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58.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2021:
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1719 kcal
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Fat: 96.76g | Prot: 84.25g | Carbs: 126.60g.
Breakfast: 올리브기름, 서울우유 서울우유, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터. Lunch: 상하치즈 리코타치즈, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드. Dinner: 올리브기름, 스크램블드 에그, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 마라나타 땅콩버터, 양상추. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 스크램블드 에그(전체, 요리), 두부, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드. more...
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Gaining 3.2 kg a Week
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