|
100 gramcık ama olsun 2 haftada tam 3 kilo 600 gr gitti
|
89.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1331 kcal
|
Fat: 53.16g | Prot: 46.23g | Carbs: 172.13g.
Breakfast: Zeytin, Beyaz Peynir, Mis İzmir Tulum Peyniri, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Susamlı Simit. Lunch: Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı. Dinner: Çiğ Sebze, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Tarçınlı Çörek. Snacks/Other: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Muz, Simit, Tarabya İzmir Tulum Peyniri. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
25 Jan 21 by member: serhatbyr
|
25 Jan 21 by member: ozgrkk
|
Serhat teşekkür ederim 🥰 artık spora yavaştan başlıyorum, 2 haftalık yumuşak geçiş yeterli 🙏🤗
25 Jan 21 by member: ayşinoya
|
Özgür çok teşekkür ederim 🙏
25 Jan 21 by member: ayşinoya
|
Niyet ve başlamak sonra istikrar sonra yaza hem sağlıklı hem fit vücut düşman catlatircasina😉😉😉💪💪💪🧿🧿🧿🧿
25 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Serhatbyr aman kimse çatlamasın ya 🤣🤣
25 Jan 21 by member: ayşinoya
|
Hayat illa birileri çatlar efenim onlarin sorunu bu ama😏😏😏😁😁😁
25 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Serhat evet bu konuda haklısın 😇
25 Jan 21 by member: ayşinoya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayşinoya's Weight History
|