|
em jejum
|
79.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2013:
|
2002 kcal
|
Fat: 49.06g | Prot: 115.07g | Carbs: 235.48g.
Breakfast: Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Cabernet Sauvignon, Café Expresso, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi). Dinner: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Gold Nutrition Total Casein, Queijo Ricota (Leite Integral), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Terra Nostra Queijo Flamengo. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 8 minutes, Exercise machine (moderate) - 42 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|