|
Hoşgeldiniz 6 lar, bi daha gelmeyin 7ler ve 8ler 😀 En az 10 yıl önceki kilolarıma gelmenin mutluluğunu yaşıyorum 💪
|
68.2 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1373 kcal
|
Fat: 107.48g | Prot: 75.36g | Carbs: 26.64g.
Lunch: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Cebel Çörekotlu Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Carrefour Bergama Tulum Peyniri. Dinner: Polonez Çemeni Sıyrılmış Pastırma, TekSüt Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Kıyma, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
Losing 6.7 kg a Week
|