Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2021
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1844 kcal
|
Fat: 92.57g | Prot: 103.90g | Carbs: 135.74g.
Breakfast: Now Omega-3, Bounty Bounty , Красный Луч Молоко 3,2, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Now Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Alpen Gold Миндаль и Кокос. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
|
|