|
Кето день 1:
кбжу : 1400 ккал , б и ж 50/50 около 100-110, у до 20 г читых😋
тренировки: 60 мин круговые тренировки на все тело , интенсивные ежедневно👌🏻
Это схема работает на 1000% ... очень конечно мне хотелось питаться всем (как говориться) но по чуть чуть... увы это не моя история! углеводы превращают мое тело в желе😩 я их не демонизирую и когда никому не навязываю кето🤪каждый сам решает...мои эксперименты говорят «ну нахер!» 😑
|
62.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2021:
|
1365 kcal
|
Fat: 87.21g | Prot: 98.01g | Carbs: 43.90g.
Breakfast: Творог 5%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Now Псиллиум, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Lunch: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Пангасиус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Dinner: Домик в деревне Сливки 20%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз. Snacks/Other: Healthy Food Ширатаки, Карусель Грудка Куриная Гриль, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Перекресток Авокадо. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|