|
после страшного голода в декабре, сначала января у меня начались жуткие переедания😰 уже не знаю как быть, поправилась на 3 кг. боюсь будет идти верх если не остановлюсь, раньше я круто себя сдерживала, сейчас остановиться не могу, сижу доедаю 5 овсяное печенье, до этого слопала хлеб с нутелой, а ещё после плотного обеда около 200 гр наполеона 😭 что ж происходит а) бока начинают вылазить, щеки появляются, животик начинает торчать, ноги полнеют:((( с завтрашнего дня строго завтрак обед и ужин, без перекусов😱 и все по маленько стараться буду есть, надо взять себя в руки, выходя из РПП, стала позволять себе практически все, и зоею и торты и печенья . не знаю что такое мера, насыщение и голод((( у кого такое было, как пережили?
|
48.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
2834 kcal
|
Fat: 113.90g | Prot: 80.44g | Carbs: 375.37g.
Breakfast: МакКофе Кофе 3В1, Horeca Select Крем-Сыр Калифорния, Лепешка, Велком Колбаса Краковская, Сливочное Масло, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан. Lunch: Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Рис Вареный, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Нутелла Шоколадная Паста, Котлета Домашняя, Хлеб, Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Ашан Гранат, Яблоки. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|