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Les résultats paient après l'effort 🙏🏻💪🏼
Ça me donne bon espoir de réaliser mon objectif fin Juin. Ça me motive à continuer d'écouter mon corps et manger équilibré, sans me forcer à remplir mes macros... L'erreur que je faisais est que je me forçait à manger alors que je n'avais plus faim... Mon corps de 92 kg n'est pas le même après avoir perdu 18kg !
On apprend à se connaître toute notre vie :)
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73.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2021:
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1545 kcal
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Fat: 42.30g | Prot: 103.14g | Carbs: 188.91g.
Breakfast: Banane, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. Lunch: Pommes de Terre Frites, Sauce de Boeuf ou de Viande, Grand Frais Christophine, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Riz Basmati (Cuit), Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. Dinner: Kefta, Suzi Wan Nuöc Màm, Gingembre, Ail, Sauce de Soja, Racines Bio Nouilles de Riz, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Snacks/Other: Pamplemousse, Envia Yaourt Végétal. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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