Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
86 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1585 kcal
|
Fat: 82.92g | Prot: 99.99g | Carbs: 19.59g.
Breakfast: SPAR Сыр Маасдам 45%, Черкизово Бекон Сырокопченый, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Сиртаки Сыр, SPAR Маслины без Косточек, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. Dinner: Bosca Вино Белое Сухое, SPAR Сыр Маасдам 45%, Жареная или Запеченная Куриная Голень, SPAR Маслины без Косточек, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Шпинат. more...
|
|
2537 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lukinaeu's Weight History
|