白小茶's Journal, 24 Jan 21

體脂肪:27.3% | BMI:25.2

事實證明沒運動真的不會瘦(- o -;)

姨媽快走了，感覺筋都硬了，今天先進行一些緩和運動，散散步做做操復健一下，不然等走了正式動會很痛苦😖

62.8 kg Lost so far: 1.2 kg.    Still to go: 10.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1348 kcal

Fat: 53.70g | Prot: 55.27g | Carbs: 159.57g.   Lunch: 蓮霧, 早安美芝城 薯條, 早安美芝城 卡啦雞腿堡. Dinner: 大成 鐵人牌維他營養麵, 馬鈴薯（水煮，带皮，不加鹽）, 雞胸肉. Snacks/Other: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 異生菌優酪乳 無加糖. more...

1620 kcal

Exercise: 健身環 - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...