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7시40분 기상. 지난 한주를 정신없이 보낸후 오늘부터 다시한번 정신차리고 관리시작.
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82.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2021:
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660 kcal
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Fat: 21.10g | Prot: 67.17g | Carbs: 55.28g.
Lunch: 토마토, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 남양 맛있는 우유 GT, 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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