|
من الأنظمة الفعالة في خسارة الوزن وعن تجربة شخصية الصيام المتقطع 🔥 وفقدان الوزن فيه حقيقيا🤩 يبدأ التغيير واضح بشكل الجسم قبل حتي الميزان 👍
من احسن الأنظمة التي يمكنك اتباعها ✅
أ
|
75.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1142 kcal
|
Fat: 45.13g | Prot: 62.24g | Carbs: 111.72g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بيضة, فول مدمس, الجيد حليب مركز. Lunch: شوربة الدجاج, الأرز الأبيض, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Dinner: الملفوف, خبز, عدس, NESCAFE 3 ب1. Snacks/Other: هابي كاو جبنة, جودي عصير عنب, خبز, زيت الزيتون, النسيم زبادي النسيم طبيعي . more...
|
steady weight
|