Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
100.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 35.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
3729 kcal
|
Fat: 148.05g | Prot: 251.53g | Carbs: 193.57g.
Breakfast: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Tamek Portakal Reçeli, Kızarmış Yumurta, Susamlı Simit, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Lavache Quirit Burger Dilimli Peynir. Lunch: Kahve (Demlenmiş). Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Şarap, Patates Kızartması, Domatesler, Pişmiş veya Izgara Karides, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Kırmızı Şarap, Pınar Cheddar, Sütaş Eski Kaşar. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanriwerk's Weight History
|