Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
83 kg
Lost so far: 30.6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 118.26g | Carbs: 143.11g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Корица, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Молоко, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Домашняя Кухня Тыква на Пару, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Окей Сухарики Пшеничные с Чесноком, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Салат из Капусты и Огурца, Овощное Рагу, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Компот без Сахара, Сметана 15%. Dinner: Лента Винегрет Классический, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Райт Треска Жареная. Snacks/Other: ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Овощное Рагу, НК Сити Рулетики из Баклажанов с Творожным Сыром и Орехом, Чай, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|