Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
60.8 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
2365 kcal
|
Fat: 117.51g | Prot: 123.13g | Carbs: 191.01g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Ironman Protein Bar Vanilla, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Магнит Банан, Хохланд Творожный Сыр, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Madre Labs Omega-3, Овсяноблин. Lunch: Окей Манго, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Экомилк Творог 5%, Зерновая Коллекция Хлеб Бездрожжевой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, МЖК Горчица Столичная, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Dinner: Madre Labs Omega-3, Boombar Fitness Cookie Berry Mix, Магнит Банан, Окей Манго, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Экомилк Творог 5%, Благо Подсолнечно-Оливковое Масло Рафинированное, Винегрет, Плов, Куриная грудка. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Panina's Weight History
|