Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
81.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1360 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 112.88g | Carbs: 106.31g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лэнд Ленивые Вареники. Lunch: Соевый Соус, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Олейна Масло Растительное, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Апельсин, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Лэнд Ленивые Вареники. more...
|
|
3390 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 59 minutes, Resting - 11 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|