Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
|
43.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.46g | Prot: 70.16g | Carbs: 171.57g.
Lunch: Лимон, Чай, Шампиньоны, 365 Дней Кешью Необжаренный, Джаз Фисташки Жареные Солёные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гречка Отварная, Увелка Пшено Варёное, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе, Мидори Морская Капуста в Оливковом Масле, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Паста Кунжутная с Апельсином, Пятерочка Груша Сезонная , Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Unagrande Рикотта с Шоколадом, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Капуста Белокочанная, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Яблоко, Творог 5%, Семга Запеченная, не Молоко Миндальное Молоко, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Snacks/Other: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Мандарины, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Шампиньоны, Гастроном Булочка Юбилейная, Pretto Сыр Рикотта, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), не Молоко Миндальное Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Nutiva Кокосовая Мука, Vegan Life Тофу , Жареное Яйцо без Жира. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 22 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Sitting - 9 hours and 10 minutes, Vacuuming - 13 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|