|
не пп!)
|
89.7 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1632 kcal
|
Fat: 61.01g | Prot: 84.59g | Carbs: 46.17g.
Breakfast: Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Авокадо Авокадо, Руккола, Семга Слабосоленая. Lunch: Семга Жареная, Сыр Пармезан (Твердый), Лангустины, Рис Вареный, Помидоры, Оливковое Масло, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Солнечная Фазенда Руккола. Dinner: Tini Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Кофе (Эспрессо), Alpro Фундучное Молоко. more...
|
|
2537 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|